Piše:
Ivana Domislović dipl.ing.
univ.spec.nutricionist

Statistika

  • U svijetu od šećerne bolesti boluje svaka jedanaesta osoba
  • 352 milijuna je izloženo riziku od obolijevanja od šećerne bolesti, a gotovo je polovica mlađa od 60 godina
  • Procjenjuje se da će do 2045. godine 629 milijuna ljudi na svijetu bolovati od šećerne bolesti
  • Većina oboljelih boluje od šećerne bolesti tipa 2
  • U svijetu svake godine od šećerne bolesti umire četiri milijuna ljudi
  • U Republici Hrvatskoj je 2017. godine prema podacima CroDiab-a (Nacionalni registar osoba sa šećernom bolešću) registrirano 304 408 osoba s dijagnozom šećerne bolesti
  • Više od 140 000 osoba ima dijabetes koji nije dijagnosticiran
  • 2017. godine od šećerne bolesti umrla je 2 331 osoba

Predijabetes je stanje koje prethodi razvoju dijabetesa i kod većine ljudi nije detektiran, jer nema prepoznatljivih simptoma. Obilježava ga:

  • rana faza inzulinske rezistencije, povišene razine glukoze u krvi (ali ne i visoke kao kod dijabetesa)
  • povišena razina glukoze na tašte
  • prelazak u stanje dijabetesa (bez intervencije)
  • povećanje rizika za pojavu dijabetesa tipa 2, bolesti srca i krvnih žila, moždanog udara
  • mogućnost prevencije promjenom životnog stila (tjelesna aktivnost, kontrola prehrane, kontrola težine)

Dijabetes tip 1  – ovaj tip je autoimuna bolest i ne može se prevenirati.
Najčešće se javlja već u ranoj dobi (djetinjstvo adolescencija), no mogući je razvoj i tzv. sporo nastajućeg tipa 1 u odrasloj dobi
– nije preventabilan
– nije pod utjecajem životnog stila
– kontrolira se isključivo primjenom inzulina jer gušterača ne proizvodi inzulin

Dijabetes tip 2 (Diabetes mellitus) – je najčešći oblik dijabetesa primarno povezan sa životnim stilom (debljina, nedostatak tjelesne aktivnosti, loša prehrana) i genetskim nasljeđem – 80 – 90% oboljelih su pretili
– nastaje kad se smanji osjetljivost stanica prema utjecaju inzulina, iako gušterača proizvodi inzulin (inzulinska rezistencija) zbog čeka dolazi do porasta razine glukoze u krvi.

Gestacijski (trudnički) dijabetes označava povišene razine glukoze u krvi u vrijeme trudnoće.
Predstavlja povećani rizik razvoja komplikacija tijekom trudnoće i poroda (povišeni krvni tlak u trudnoći, visoka incidencija carskog reza..).
Obično nestaje nakon trudnoće, ali ostavlja povećan rizik za razvoj dijabetesa tipa 2 kasnije u životu žene i djeteta, povećani rizik za razvoj pretilosti djeteta..
Rizici nastanka su:
– povećana tjelesna težina trudnice (veći dobitak tjelesne težine u trudnoći ili pretilost prije trudnoće)
– starost trudnice > 25 godina
– predijabetes
– pojavnost dijabetesa tipa 2 u obitelji
– smanjena tjelesna aktivnost
– zapadnjačka prehrana

Životni stil koji povećava rizik obolijevanja od dijabetesa tipa 2
– smanjena tjelesna aktivnost
– sjedilački način života
– stres
– preveliki kalorijski unos putem hrane i pića
– niski unos cjelovitih ugljikohidrata
– visoki unos rafiniranih ugljikohidrata (kolača, slastica, konditorskih proizvoda)
– unos zašaćerenih napitaka
– unos trans masti
– prevelik unos zasićenih masti

Prevencija i reverzija bolesti
Promjene u životnom stilu

  • promjena prehrane
    – kontrola energetskog unosa hrane
    – kontrola unosa ugljikohidrata (glikemijski indeks GI i glikemijsko punjenje GL)
    – kontrola unosa zasićenih masti (< 7% ukupnih kalorija)
    – izbjegavanje/limitiranje unosa trans masti

  • povećana tjelesna aktivnost, postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine (vježbanje ili šetnja minimalno 30 minuta dnevno, tjelovježba nekoliko puta tjedno..)
  • uzimanje lijekova prema preporukama liječnika
  • redovita kontrola razine glukoze u krvi
  • redoviti odmor (neispavanost djeluje na disbalans hormona u organizmu i utječe na debljanje)
  • podrška obitelji u promjeni životnih navika – životne navike teško je mijenjati. Podrška obitelji od ključne je važnosti u prevenciji i kontroli bolesti

Za kvalitetnu prevenciju i kontrolu bolesti potrebno je uključiti multidisciplinarnost – savjetujte se sa stručnjacima raznih struka kako bi dobili kvalitetne i informacije upotrebljive u svakodnevnom životu (liječnik, nutricionist, treneri, psiholozi).

Dijabetes tip 2 je bolest koja uzima sve više maha. Pod utjecajem je genetike, a može se prevenirati promjenom životnih navika.


Provjerite rizik od nastanka DT2 putem upitnika i na vrijeme razmislite o promjeni životnih navika.

Upitnik za procjenu rizika obolijevanja od šećerne bolesti tipa 2 možete pronaći na sljedećem linku:
https://www.hzjz.hr/wp-content/uploads/2016/08/UPITNIK-ZA-PROCJENU-RIZIKA-OD-TIPA-2-%c5%a0E%c4%86ERNE-BOLESTI.pdf

Za sva ostala pitanja stojimo Vam na raspolaganju.

Vaš Adarta Team!